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Come perdere peso. A prescindere da dove ci sia l'accumulo di grasso, dimagrire velocemente e senza fare sport è il sogno di chiunque, tuttavia gli esiti dei nostri sacrifici source molto dal nostro biotipo costituzionale e non esistono veri trucchi per dimagrire ma solo metodi per dimagrire scientifici che funzionano meglio.

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Infatti, ogni conformazione fisica comporta vantaggi e svantaggi e anche accumuli localizzati che a volte possono essere difficili da trattare con la sola alimentazione. Un esempio sono le donne mediterranee, ossia quelle che presentano come fare per dimagrire fianchi e cosce classica conformazione ginoideossia a pera. Esse, infatti, avendo il bacino più prominente, tenderanno facilmente ad accumulare il grasso in eccesso su gambe e fianchi.

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Questo come fare per dimagrire fianchi e cosce, potenzialmente, che un aumento di peso eccessivo possa portare a problemi di natura vascolare, con una circolazione più difettosa e meno efficiente. Il risultato potrebbe essere a parte mani e piedi gelidi della stagione invernale un ristagno di liquidi a livello dei capillari, responsabili della microcircolazione, con un peggioramento del transito linfatico, ritenzione e, infine, lo sviluppo della famigerata cellulite.

Chi ha questa conformazione non è nuova nemmeno al fenomeno, molto poco amato, della culotte de Chevallcioè un accumulo di grasso tra la parte inferiore del gluteo e la zona più esterna dell'inizio coscia, che da' vita a un inestetico rigonfiamento laterale.

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Cosce, fianchi ma anche glutei e ginocchiapraticamente tutto l'arto inferiore rappresenta un problema per chi ha una conformazione ginoide. Se vi siete sempre chieste come dimagrire velocemente in questi punti, sappiate che dovrete fare i conti con i vostri ormoni.

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Non esagerare con la grandezza del pesetto, specialmente se sei alle prime armi, vedrai che un piccolo peso da chili andrà benissimo per iniziare. Leggi anche.

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Come si fa a dimagrire solo la pancia

Prima di vedere come dimagrire i fianchi dunque dovete essere consapevoli che ci vuole costanza e qualche sacrificio, abbinando corrette abitudini alimentari ad esercizi mirati a tonificare fianchi e cosce. La prima cosa da fare per dimagrire i fianchi è combattere la ritenzione idrica.

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Tra questi troviamo carciofi, carote, sedano, finocchi, cipolla specialmente crudaalbicocche, prugne fresche, pesche, kiwi, patate, piselli e lenticchie. Essendo quello dei fianchi un grasso difficile di rimuovere, la dieta da sola non basta e dunque è opportuno abbinare degli esercizi mirati a ridurre quella zona. Ripetete per 3 serie da 15 e cambiate lato.

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Per sapere che state lavorando bene dovrete avvertire bruciore sul fianco. Questo esercizio è molto simile al precedente solo che questa volta dovrete posizionarvi a 4 zampe poggiandovi su gomiti e ginocchia.

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  • Cosa determina la dimensione delle gambe di una donna? Ad influire sulla forma della parte inferiore del corpo di una donna poi, sono la quantità di muscoli e la percentuale di grasso.
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