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Questa sarebbe la formula corretta. Ma se uno fa un lavoro molto fisico, bisogna calcolare degli spuntini a metà mattina e merenda. Una dieta, infatti, va sempre personalizzata, va adattata allo stile di vita e condizione, non è detto che si debba dover dimagrire per forza.

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Anche chi ha certe malattie deve stare attento. Per esempio, a chi ha una terapia antidiabetica in atto è sconsigliato fare dei digiuni prolungati ed è importante calibrare la quantità e la qualità dei carboidrati assunti, altrimenti potrebbe andare in ipoglicemia.

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