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Un trucco per continuare a dimagrire per molto tempo, è quello di scalare — lentamente — le calorie totali, in modo da avere un adattamento continuo e di conseguenza un dimagrimento continuo. Adattamento della mente. In uno studio pubblicato sul European Journal of Social Psychology, è stato dimostrato che per creare una nuova abitudine ci vogliono oltre 84 giorni, distruggendo la vecchia credenza dei 21 giorni.

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